dissabte, 25 de març del 2023

Entrenament per la Maraton Monegros 2023.

Itinerari marcat amb el rellotge Suunto Traverse.


Altimetria del dia d'avui.


El pròxim 29/04 tenim un any més la carrera Orbea Monegros 2023. Aquest any m'he apuntat a la categoria Maraton (118 kilòmetres i 1200 mts. positius), amb la Teresa hem decidit pujar avui a veure el recorregut i així a ella tot i que correrà la Mitja Marató (82 kilòmetres i 800 mts. positius) li vindrà bé per entrenar, molta part del recorregut és el mateix camí.
Sortim de Sariñena i en molt pocs kilòmetres ja deixem l'asfalt i agafem la pista de terra, hem de tenir en compte que dels cent divuit kilòmetres només deu són per asfalt, la resta és camí de terra. Fins a arribar al kilòmetre vint-i-cinc anem amb lleugera baixada tota l'estona.
Avui fa un dia magnífic per rodar amb bicicleta, hem sortit amb una temperatura de 15ºC que durant el dia arribarem a 20ºC, no fa vent i el terra està totalment sec, això per la gravel és un avantatge, perquè al tenir les rodes més primes i sense tant tac no té el grip suficient amb el fang, en canvi, avui et permet rodar molt més de pressa.
Just quan travessem el riu Alcanadre comença la primera pujada del dia, primer per asfalt molt malmès i després al girar a l'esquerra ja agafem la pista que en forta pujada al final ens deixa a la part superior del primer turó, aquesta pujada és curta, però dura. Iniciem un tram planer que ens portarà a la baixada de "la clavicula" on el dia de la carrera hi han algunes caigudes.
Continuem i quan anem a travessar el riu Alcanadre pel pont, veiem que aquest ja no està, estan en obres i l'han tirat a terra. Busquem un camí alternatiu més endavant que ens porta a l'inici de la pujada de l'Alt de Piedrafita sense perdre massa temps, si la carrera passa per aquí i ha plogut els dies abans, això serà un fangar impossible de passar en bicicleta, ens tocarà bici a l'esquena i peus enfangats.....
Iniciem la pujada a l'Alt de Piedrafita (556 mts.), és una pujada d'uns nou kilòmetres amb un petit tram al 10%, però es puja molt bé, arribem a dalt de l'Alt de Piedrafita (556 mts.), en aquest punt es separen les dues carreres, la Mitja Marató gira a la dreta i la Marató continua recta per on anem nosaltres avui. Són quasi vint kilòmetres de baixada fins al petit poble de Peñalba on fem una parada a la font que hi ha al costat de l'ajuntament, aprofitem per menjar unes barretes i omplir els bidons per la resta de sortida.
Sortim del poble amb lleugera pujada, aquesta serà la constant fins a arribar a la cruïlla amb la Mitja Marató (kilòmetre noranta-quatre) on començarem la baixada, abans hem deixat a la nostra esquerra el poble de Valfarta. Baixem els nou kilòmetres fins a l'Ermita de Sant Miguel on estarà el segon control d'avituallament a la Mitja Marató (tercer control per la Marató) i després iniciem una lleugera pujada tota l'estona fins al poble d'Albalatillo, ara si que només ens falten nou kilòmetres de pla i mínima baixada fins al Recinto Ferial de Sariñena punt final de la nostra sortida d'avui.
Molt bona sortida amb la Teresa al màxim (ha pujat la seva mitjana de velocitat de l'any passat) i per mi content d'aquesta primera sortida de més de cent kilòmetres després de l'operació. Ara falta més kilòmetres a les cames que espero que durant els pròxims dies puguem sumar amb una bona quantitat i qualitat d'entrenaments pel sud........


Desnivell: 1220 mts.

Recorregut: 118,9 Km.

Horari: 7h, 24m.  





Arribem a Sariñena i després de baixar les bicis del cotxe, ens preparem per iniciar la sortida.


Mural a la paret del Recinto Ferial de Sariñena.


Vinga, comencem l'entrenament de la Maraton Orbea Monegros 2023.


Primers kilòmetres de ruta, poc després de deixar enrere Sariñena.


Dia magnífic per rodar en bicicleta, 20ºC, sense vent i terreny sec, perfecte per la gravel.


Primera pujada molt lleugera del dia.


Aquest tram ara fa un any, estava fatal amb molts forats a terra, avui està perfecte.


Iniciem la primera pujada forta del dia.


Al fons podem veure per on puja la pista.


Vinga Teresa que ja estàs a dalt de la primera rampa de la jornada.


Altimetria de l'Alt de Piedrafita (556 mts.)


Inici de la pujada a Piedrafita, és molt constant amb el primer tram suau.


Comencem la pujada forta a partir del kilòmetre cinc.


Tram amb força pols a terra, poc després comença el nou tram que han asfaltat.


Una de les parts més dures de la pujada, ara suavitzada a l'haver asfaltat el terra.


Punt om he fet la foto anterior, a dalt i a la dreta es pot veure per on continua la pista.


Arribant a l'Alt de Piedrafita.


Vaig poder pujar un petit turó per fer aquesta foto amb perspectiva alta. 


Cruïlla de camins, a la dreta la Mitja Marató, la pista del fons és la nostra: Marató Monegros.


Alt de Piedrafita (556 mts.), estem al kilòmetre quaranta-tres.


Orbea Terra a la seva salsa en aquest terreny gravelero.


Després de quasi vint kilòmetres de baixada, arribem a Peñalba on farem una petita parada.


A l'esquerra deixem el poble de Valfarta, kilòmetre setenta i quatre.


Foto desèrtica al mig mateix de Monegros.


Quina comoditat rodar amb el terreny sec.


Passant al costat d'un immens planter d'arbres.


Punt on conflueixen la Mitja Marató i la Marató, kilòmetre noranta-quatre.


Final de la pujada (470 mts.) per aquest vessant, ara quasi nou kilòmetres de baixada.


Ermita de San Miguel, queden pocs metres de baixada.


Arribant al poble d'Albalatillo, només falten nou kilòmetres pel final.


Acabem de fer l'última pujada del dia, ara tot pla i baixada fins a Sariñena.


Després de cent dinou kilòmetres arribem al final d'etapa.


Així han quedat les cames avui, molta pols i poc fang.

 

diumenge, 19 de març del 2023

Gavà- Sitges- Sant Pere de Ribes- Vilafranca del Penedès- Gavà.

Itinerari marcat amb el rellotge Suunto Traverse.


Altimetria del dia d'avui.

Després del dia d'ahir, decideixo provar avui a veure què tal reacciona el cos dos dies seguits d'activitat. És  el primer cop des de l'operació fent el mateix esport. Avui faré carretera per un recorregut que he fet moltes vegades i així puc comparar el temps per veure com estic realment.
Surto de Gavà i vaig cap a Castelldefels, continuo cap a Les Botigues on inicio la pujada a les costes de Garraf, fa menys de vint hores que estava passant per aquí amb la Teresa. Baixo a Garraf i començo la pujada al Pas de la Maladona, avui no hi ha gens de trànsit, després d'arribar a dalt de tot, una ràpida baixada em deixa a Vallcarca.
Un puja-baixa constant em serveix per entrar a Sitges on tinc la sort d'agafar tots els semàfors en verd, circulo per la carretera paral·lela al passeig marítim, passo al costat de l'Ermita del Vinyet i enfilo la llarga recta ascendent cap a Vilanova i la Geltrú. Poc abans d'arribar a aquest poble, agafo a la dreta per anar a Sant Pere de Ribes, a la sortida del poble he d'agafar la carretera que passant per Canyelles va cap a Vilafranca del Penedès.
Deixo Canyelles a l'esquerra on agafo la carretera de servei, passo per Sant Miquel d'Olèrdola on deixo la carretera que va a Vilafranca (està a dos kilòmetres) i vaig cap a Sant Pere Molanta, lloc on aprofito per menjar-me la barreta (sense parar). Surto a l'N-340 i vaig per ella durant uns kilòmetres, a l'entrar a Avinyonet inicio una baixada, al final d'aquesta està la desviació a la dreta cap a Gavà.
Un tram de descens ràpid i una bona pujada fins a la urbanització de Can Mitjans (Eli i Esteve un altre dia em pararé a fer-vos una visita, avui no que vaig amb el crono, jajaja). Després la carretera continua amb un puja-baixa constant fins a arribar a Olesa de Bonesvalls on tot i que no ho sembla en cotxe, és pujada fins a Begues.
Un cop a dalt de l'Alt de Begues, només em queda uns quants kilòmetres per gaudir d'una baixada amb terra sec fins al mateix poble de Gavà. He acabat una mica cansat, però content, hem d'augmentar l'entrenament fins al 29 d'abril. Som-hi.


Desnivell: 1040 mts.

Recorregut: 78,4 Km.

Horari: 3h, 21m.





Inici de les Costes del Garraf, comença la pujada.


El poble de Garraf, no fa ni vint hores que estava passant en sentit contrari.


A la sortida de Garraf ja puc veure la part superior del Pas de la Maladona.


Pas de la Maladona.


A la llunyania ja puc veure el poble de Sitges.


Gir a la dreta cap al centre de Sitges.


En lloc de continuar cap a Vilanova, giro a la dreta cap a Sant Pere.


Sant Pere de Ribes.


A la sortida de Sant Pere he d'agafar a la dreta cap a Vilafranca.


Entro a la comarca de l'Alt Penedès.


Al fons el poble de Sant Miquel d'Olèrdola.


A punt de travessar Sant Pere Molanta.


A l'arribar a Avinyonet, gir a la dreta cap a Gavà.


Eli i Esteve un altre dia em pararé a fer-vos una visita, avui vaig amb el crono......