diumenge, 31 d’octubre del 2010

Entrenament per la Marxa del Garraf de l'equip Garcia Faura


Divendres 29-10-2010

Surto direcció a la masia de Can Feral i quan arribo a Can Bori giro a mà esquerra ( O ) per seguir fins al Parc de Gavà.
En aquest punt enlloc de sortir a la carretera de Begues baixo cap a la Font del Ferro, continuo cap a Can Amat , Can Trias i centre de Gavà.


Recorregut: 13 km.

Horari: 1h 31 m.

Desnivell: 300 mts.








Diumenge 31-10-2010


Sortim de la Collada de Vallgrassa ( 320 mts.) el Dani, el Jordi, la Teresa i Jo.
Agafem la pista que passa per la masia de Vallgrassa i després de 1'5 km sortim a la pista que va del Palau Novella fins a Begues.
La seguim durant 6 km aprox. fins que al arribar a Can Carxol ( 300 mts.) girem a la dreta , pasem la cadena i amb una forta pendent 150 mts abans d'arribar a la masia d'en Carxol agafem el corriol a mà esquerra ( fites a la desviació) que ens deixa al cim de Puig Marí( 509 mts.) continuem per el caminet estret i una mica indefinit i arribem al cim de La Morella ( 593 mts.).
Desde el cim seguim el GR-92 , fins que arribem a Coll Sostrell ( 474 mts.) el camí es estret i no te pinta de GR , continuem i quasi quan arribem al cim de Les Agulles, tombem a mà esquerra i primer per un corriol i després per una pista ampla pasem per La Clota ( 415 mts.) .
En lloc de baixar per el camí de La Cursa direcció a Mas Passoles, baixem per el camp de tir i el Purgatori , creuem l'urbanització de La Sentiu, i per la pista paralela a la carretera arribem al final del recorregut al centre de Gavà.


Recorregut: 23 km. 200 mts.

Horari: Collada de Vallgrassa, La Morella: 1h.32 m., La Morella, Gavà: 1h 39m.












diumenge, 24 d’octubre del 2010

Segon entrenament per la Marxa del Garraf

Sortim amb la Teresa per fer el segon entrenament per la Marxa del Garraf. Seguim el mateix itinerari que la setmana passada fins el cim de La Morella.
Després baixem fins al poble de Garraf on ens esta esperant l'Irene, tots tres ens banyem a la platja on segurament serà l'ultim bany de la temporada.
Ara a esperar el cap de setmana vinent on amb l'equip de Garcia Faura farem l'ultim entrenament abans de la Marxa el dia 7-11-2010


Horari: Casa- la Morella : 1h 51m.
La Morella- Garraf : 1h 16m.

Recorregut: 18 km.

Desnivell: 900 mts.





Itinerari del dia, pujant fina a La Morella i baixant a Garraf.

La Teresa baixant cap a Garraf

La Morella cim mes alt del Parc Natural de Garraf
Al cim de La Morella ( 596 mts.)

diumenge, 17 d’octubre del 2010

Primer entrenament per la Marxa del Garraf-2010

L'itinerari del diumenge 17-10-2010


Divendres 15-10-2010:

Avui surto per la tarda per fer el primer entrenament dedicat a la Cursa del Garraf.
Com dic cada any es poc el temps per dedicar a preparar el 46 km. ja que la Cursa es en 3 setmanes, però la temporada de crestes s' allarga i davant d' això no es pot fer res.
Surto de casa i direcció a La Sentiu, pujo per el Purgatori fins arribar a La Clota per després baixar per el camí de la Romana per tornar una altre vegada a La Sentiu i des de aquí fins a casa.
L'ultim tram s'en fa dur ja que dimarts vaig fer bici, dimecres vaig sortir a córrer una estona per la nit i divendres el recorregut ja va ser llarg.

Horari: 2h 55m.

Recorregut: 18 Km.




Diumenge 17-10-2010

Avui sortim amb la Teresa i volem fer el recorregut de la Marxa de 22 Km. Sortim direcció a La Sentiu per el camí que va paral-lel a la carretera, després de baixar al barranc la pista ja es redreça seguint les torres elèctriques, creuem la carretera que porta a Castelldefels i a partir d'aquest punt ja es un puja i baixa constant, cota 185, 135, 198, 167, Turó del Fetjó 278, Pleta del Cèrvol 309, ( tot aquest tram no es massa apte per córrer ja que el camí està molt tupit per els matolls) arribem fins al Plà de les Basses ( 401 mts.) i seguim fins al Cim de La Morella ( 596 mts.) . Desde el cim seguim el sender que ens porta fins a La Clota i per el Purgatori fins a La Sentiu i des de aquest punt fins a casa. Dia molt dur al final ja que aquesta setmana ha sigut molt forta d'entrenaments.

Horari: 3h 56m.

Recorregut: 22 km.

Desnivell: 910 mts.







Aproximadament la meitat del recorregut de la Marxa del Garraf
La Teresa en acció



La Morella ( 596 mts.) cim més alt de massís del Garraf




Vegetació tipica al Parc Natural del Garraf




Cim de la Morella