Sortides a Muntanya i Bicicleta.: Inicío els entrenaments per la temporada 2027. Gavà- Sant Pere de Ribes- Sant Miquel d'Olèrdola- Alt de l'Ordal (487 mts.)- Alt de Sant Climent- Gavà.

dissabte, 31 d’octubre del 2026

Inicío els entrenaments per la temporada 2027. Gavà- Sant Pere de Ribes- Sant Miquel d'Olèrdola- Alt de l'Ordal (487 mts.)- Alt de Sant Climent- Gavà.

Itinerari marcat amb el cicle computador Hammerhead Karo 2.

Altimetria del dia d'avui.

Ja tenim aquí la temporada 2026-2027. Aquest any em plantejo dos objectius bastant clars. Si el primer no surt, anirem de cara al segon amb moltes ganes.

El primer, i segurament el més complicat, és organitzar l'expedició al Mont McKinley o Denali (6.194 m), el cim més alt de l'Amèrica del Nord. Ja fa uns quants anys que mirem de quadrar aquest viatge amb el Pedro de Ordizia i el Juan Carlos Vizcaíno. Per hores o per feines no s'ha pogut fer aquests anys enrere, així que veurem si aquest cop és el definitiu.

Si finalment la muntanya no pot ser, el segon objectiu és fer la sèrie de Brevets: la de 200, 300, 400 i, si les cames aguanten, la de 600. Just aquesta setmana ha sortit el calendari del 2027 a Espanya i ja tinc triades les quatre cites:

13/02/2027: Brevet 200 km (Temps màxim: 13h 30m) – Sprint Bike, Sant Feliu de Llobregat.
13/03/2027: Brevet 300 km (Temps màxim: 20h) – Monestir del Cister, Cambrils.
08/05/2027: Brevet 400 km (Temps màxim: 27h) – Sabores de Navarra, C.D. Nafarroarandoneurs.
12/06/2027: Brevet 600 km (Temps màxim: 40h) – La Fuliola.

El pla d'entrenament setmanal

Per arribar amb fons a aquestes distàncies, de moment aniré seguint aquesta rutina durant la setmana:

Dilluns: Core + mobilitat (30–40 min)
Dimarts: 50 km de resistència aeròbica
Dimecres: Core + estiraments
Dijous: 50 km amb pujades i canvis de ritme controlats
Divendres: Descans
Dissabte: La sortida llarga (segons la fase del calendari)
Diumenge: 40–60 km suaus o descans total segons com em trobi

Progrés de les sortides llargues (dissabtes)

Aquesta és la planificació que faré servir els caps de setmana (que pugui agafar la bicicleta) per anar agafant fons i desnivell de manera progressiva:

Mes / Fase	Data	Distància	Desnivell D+
Novembre 2026 (Construcció de base)	7 nov 14 nov 21 nov 28 nov	100 km 120 km 130 km 90 km	+1.200 m +1.500 m +1.800 m +900 m
Desembre 2026 (Resistència i pujades)	5 des 12 des 19 des 26 des	130 km 150 km 160 km 90 km	+1.800 m +2.000 m +2.300 m +1.000 m
Gener 2027 (Preparació del 200)	2 gen 9 gen 16 gen 23 gen 30 gen 6 feb	140 km 160 km 180 km 120 km 150-160 km 80-100 km	+2.000 m +2.200 m +2.500 m +1.400 m +2.000 m +800-1.000 m
Febrer-Març (Preparació del 300)	20 feb 27 feb 6 març	50-70 km 150-160 km 80-100 km	+500-700 m +2.000 m +1.000 m
Març-Abril (Preparació del 400)	20 març 27 març 3 abr 10 abr 17 abr 24 abr 1 maig	50-60 km 140 km 180 km 210 km 130 km 230-250 km 80-100 km	+500 m +1.800 m +2.500 m +3.000 m +1.500 m +3.200-3.600 m +800-1.000 m
Maig-Juny (Preparació del 600)	15 maig 22 maig 29 maig 5 juny	40-60 km 120-140 km 150-170 km 60-80 km	+400-600 m +1.500-1.800 m +2.000-2.500 m +500-800 m

Primera sortida de la temporada.

Aquesta setmana ja he començat a rodar, entrenant dimarts, dijous, dissabte i diumenge. Avui dissabte he sortit una mica abans de les nou del matí. El dia acompanyava i he anat directe cap a la T2 per agafar l'Autovia de Castelldefels.

D'allà cap a les Costes del Garraf, passant pel Pas de la Maladona, Sitges i Sant Pere de Ribes. Després la ruta s'ha posat una mica més exigent anant cap a Sant Miquel d'Olèrdola, Sant Cugat Sesgarrigues, Lavern i pujant l'Alt de l'Ordal (487 m).

Un cop coronat, l'he baixat cap a Sant Vicenç dels Horts i Sant Boi, on he aprofitat per fer l'última pujada a l'Alt de Sant Climent abants de passar per Viladecans i tornar cap a casa.

Desnivell: 1.360 mts.
Recorregut: 115,7 Km.
Horari: 4 h. i 52 m.

Avui sense presses, poc abans de les nou del matí començo la sortida.