diumenge, 17 d’octubre de 2010

Primer entrenament per la Marxa del Garraf-2010

L'itinerari del diumenge 17-10-2010


Divendres 15-10-2010:

Avui surto per la tarda per fer el primer entrenament dedicat a la Cursa del Garraf.
Com dic cada any es poc el temps per dedicar a preparar el 46 km. ja que la Cursa es en 3 setmanes, però la temporada de crestes s' allarga i davant d' això no es pot fer res.
Surto de casa i direcció a La Sentiu, pujo per el Purgatori fins arribar a La Clota per després baixar per el camí de la Romana per tornar una altre vegada a La Sentiu i des de aquí fins a casa.
L'ultim tram s'en fa dur ja que dimarts vaig fer bici, dimecres vaig sortir a córrer una estona per la nit i divendres el recorregut ja va ser llarg.

Horari: 2h 55m.

Recorregut: 18 Km.




Diumenge 17-10-2010

Avui sortim amb la Teresa i volem fer el recorregut de la Marxa de 22 Km. Sortim direcció a La Sentiu per el camí que va paral-lel a la carretera, després de baixar al barranc la pista ja es redreça seguint les torres elèctriques, creuem la carretera que porta a Castelldefels i a partir d'aquest punt ja es un puja i baixa constant, cota 185, 135, 198, 167, Turó del Fetjó 278, Pleta del Cèrvol 309, ( tot aquest tram no es massa apte per córrer ja que el camí està molt tupit per els matolls) arribem fins al Plà de les Basses ( 401 mts.) i seguim fins al Cim de La Morella ( 596 mts.) . Desde el cim seguim el sender que ens porta fins a La Clota i per el Purgatori fins a La Sentiu i des de aquest punt fins a casa. Dia molt dur al final ja que aquesta setmana ha sigut molt forta d'entrenaments.

Horari: 3h 56m.

Recorregut: 22 km.

Desnivell: 910 mts.







Aproximadament la meitat del recorregut de la Marxa del Garraf
La Teresa en acció
La Morella ( 596 mts.) cim més alt de massís del Garraf
Vegetació tipica al Parc Natural del Garraf
Cim de la Morella